Ruh sağlığını güçlendirmenin yolları
Uyku, hareket, sosyal bağlar ve küçük gündelik alışkanlıklar ruh sağlığını destekler. Uygulanabilir öneriler ve ne zaman yardım istenmesi gerektiği.
Devamını oku →PSİKOANALİZ · BİLİMSEL KÜTÜPHANE
Tümü
Açık kaynaklı bilgi, eleştirel değerlendirme ve anlaşılır Türkçe. Bu içerikler tanı veya tedavinin yerine geçmez.
Uyku bozuklukları: Uykusuzluk, apne, huzursuz bacak ve narkolepsi
Uyku bozuklukları uykunun süresini, kalitesini ya da zamanlamasını bozar. Yaygın türler, işaretler ve uyku testinin ne zaman gerektiği.
Devamını oku →Kaç saat uyumalıyız? Yaşa göre uyku ihtiyacı ve iyi uyku alışkanlıkları
Yetişkinlerin çoğu gecede en az 7 saat uykuya ihtiyaç duyar; çocuk ve gençlerde bu süre daha uzundur. Yaşa göre öneriler ve uyku kalitesini artıran alışkanlıklar.
Devamını oku →Stres: Bedendeki etkileri ve başa çıkma yolları
Kısa süreli stres yararlı olabilir; uzun süren stres ise beden ve ruh sağlığını yıpratır. Belirtiler, etkileri ve işe yarayan başa çıkma yolları.
Devamını oku →İş stresi ve tükenmişlik: Riskler, sınırlar ve destek
İş stresi, tükenmişlik, mobbing, yorgunluk ve çalışma koşullarının ruh sağlığı üzerindeki etkilerini açıklayan kaynaklı merkez.
Devamını oku →Uyku ve psikoloji: alışkanlıklar, uykusuzluk ve gece zihni
Uyku düzeni, uykusuzluk, kaygı ve uyku ertelemesi hakkında anlaşılır psikoloji rehberi. İlgili yazılar, kavramlar ve araştırma sınırları.
Devamını oku →Yemekle ilişki: Duygusal yeme, beden algısı ve güvenli bilgi
Duygusal yeme, açlık, beden algısı ve yeme bozukluklarını birbirine karıştırmadan açıklayan, diyet reçetesi vermeyen güvenilir psikoloji merkezi.
Devamını oku →Sosyal medyanın psikolojik etkisi herkeste aynı mıdır?
Sosyal medya her zaman zararlı mı? Bağlantı kurma, karşılaştırma, uyku, çevrim içi zorbalık ve araştırmaların sınırlarını inceliyoruz.
Devamını oku →Mesajıma geç cevap verilince neden hemen dışlandığımı düşünüyorum?
Bir mesajın geç yanıtlanması bazen zihinde reddedilme olasılığını öne çıkarabilir. Psikoloji araştırmalarındaki reddedilme duyarlılığı kavramı, kişinin…
Devamını oku →Açımlayıcı faktör analizi
Açımlayıcı faktör analizi, değişkenler arasındaki ilişki örüntüsünden olası ortak boyutları keşfetmek için kullanılan yöntemdir. Faktör sayısı ve…
Devamını oku →Dikkat kayması
Dikkat kayması, odağın bir yerden, nesneden veya zihinsel görevden başka bir hedefe yönelmesidir. Bazen dışarıdaki ani bir ses dikkati çeker; bazen kişi…
Devamını oku →İleriye ket vurma
İleriye ket vurma, daha önce öğrenilmiş bilginin benzer yeni bilgileri öğrenmeyi veya hatırlamayı zorlaştırmasıdır. Eski bir şifreyi otomatik olarak…
Devamını oku →İşlemsel bellek
İşlemsel bellek, beceri ve alışkanlıkların uygulanmasına katkıda bulunan, çoğu zaman ayrıntılı sözlü açıklama gerektirmeyen bellek sistemleriyle…
Devamını oku →Sembolik oyun
Sembolik oyun, çocuğun bir nesneye, role veya eyleme gerçek bağlamının ötesinde hayalî anlam yükleyerek oynamasıdır. Tahta bloğu telefonmuş gibi…
Devamını oku →Duygu bastırma
Duygu bastırma, özellikle duygunun dışarıya yansıyan ifadesini bilinçli biçimde azaltmayı anlatan bir duygu düzenleme stratejisidir. Örneğin bir toplantıda
Devamını oku →Sürekli endişe nasıl sürer?
Sürekli endişe (persistent worry; Almanca: anhaltendes Sorgen), gerçekleşmemiş olasılıklar hakkında tekrar tekrar düşünme ve zihinsel hazırlığın…
Devamını oku →Alışkanlık oluşumu
Alışkanlık oluşumu: tanımı, günlük örneği, bilimsel dayanakları ve sık karıştırılan noktalar.
Devamını oku →Bağlanma stilini ilişki etiketi yapmak
Yetişkin bağlanması (adult attachment; Almanca: Bindung im Erwachsenenalter), yakın ilişki içinde güven, destek arama, terk edilme kaygısı ve mesafe…
Devamını oku →Alışkanlık kırma
Alışkanlık kırma: tanımı, günlük örneği, bilimsel dayanakları ve sık karıştırılan noktalar.
Devamını oku →Travma hakkında sosyal medya mitleri
Travma (trauma; Almanca: Trauma), gündelik dilde çok geniş kullanılan bir sözcük
Devamını oku →Ödül beklentisi
Ödül beklentisi: tanımı, günlük örneği, bilimsel dayanakları ve sık karıştırılan noktalar.
Devamını oku →Belirsiz kayıp: Bir cevap olmadan yaşamak
Belirsiz kayıp (ambiguous loss; Almanca: uneindeutiger Verlust), bir kişinin veya ilişkinin ne ölçüde kaybedildiğinin açık olmadığı durumlarda yaşanan…
Devamını oku →İrade yanılgısı
İrade yanılgısı: tanımı, günlük örneği, bilimsel dayanakları ve sık karıştırılan noktalar.
Devamını oku →Mesai sonrası zihinsel meşguliyet
Mesai sonrası zihinsel meşguliyet (work-related rumination; Almanca: arbeitsbezogenes Grübeln), iş bittiği hâlde zihnin bitmemiş görevler, olası…
Devamını oku →Bugün – kişi Psikoanaliz'i okudu · Bu ay – ziyaret. Nasıl sayıyoruz?