İlişkide sınır koymanın anlamı
İlişkide sınır koymanın anlamı: kavramlar, bilimsel dayanaklar, günlük örnekler ve sık yapılan yanlışlarla özgün bir açıklama.
Devamını oku →PSİKOANALİZ · BİLİMSEL KÜTÜPHANE
Makaleler
Açık kaynaklı bilgi, eleştirel değerlendirme ve anlaşılır Türkçe. Bu içerikler tanı veya tedavinin yerine geçmez.
Ders çalışırken tekrar okumak mı, kendini sınamak mı?
Tekrar okuma neden yeterli hissettirebilir? Aktif geri getirme ve aralıklı çalışmanın öğrenmedeki yerini bilimsel kaynaklarla öğrenin.
Devamını oku →Sürekli endişe nasıl sürer?
Sürekli endişe (persistent worry; Almanca: anhaltendes Sorgen), gerçekleşmemiş olasılıklar hakkında tekrar tekrar düşünme ve zihinsel hazırlığın…
Devamını oku →Gaslighting teriminin doğru kullanımı
Gaslighting (İngilizce: gaslighting; Almanca: Gaslighting), kişinin kendi algısına, belleğine ve değerlendirmesine sürekli şüphe duymasına yol…
Devamını oku →Sosyal medya kaygıya neden olur mu? Bulguyu doğru okumak
Sosyal medya ve kaygı ilişkisini abartmadan inceleyin: sorunlu kullanım, araştırma yöntemleri, neden-sonuç sınırı ve gündelik deneyimler.
Devamını oku →Sınav kaygısı için psikoeğitim
Sınav kaygısı (test anxiety; Almanca: Prüfungsangst), değerlendirilme durumlarında yaşanan endişe, bedensel uyarılma ve dikkat güçlüklerini kapsayabilir
Devamını oku →Çatışmadan sonra ilişkisel onarım
Çatışmadan sonra ilişkisel onarım: kavramlar, bilimsel dayanaklar, günlük örnekler ve sık yapılan yanlışlarla özgün bir açıklama.
Devamını oku →Kaygılı düşünce günlüğü tutmak
Kaygılı düşünce günlüğü (worry diary; Almanca: Sorgentagebuch), kişinin belirli bir anda ne yaşadığını, hangi olasılığı düşündüğünü ve bunun ardından…
Devamını oku →Sahtekârlık hissini anlamak
Sahtekârlık fenomeni (impostor phenomenon; Almanca: Hochstapler-Phänomen), somut başarıların varlığına rağmen kişinin kendi yeterliliğini…
Devamını oku →Yas ve depresyonun ayrıldığı noktalar
Yas ve depresyon neden birbirine benzeyebilir? Kayıptan sonraki duyguların sınırları, yardım gerektiren işaretler ve yanlış yorumlar üzerine rehber.
Devamını oku →İlişkide güven nasıl güçlenir?
İlişkide güven yalnız söz vermek değildir. Tutarlılık, güvenilirlik, mahremiyet, onarım ve karşılıklı sınırları araştırmalarla birlikte ele alın.
Devamını oku →İletişimde niyet ile etki neden farklı olabilir?
İyi niyetle söylenen bir söz neden incitebilir? Niyet, etki, savunmaya geçme ve onarım konuşmalarını bilimsel çerçevede ele alıyoruz.
Devamını oku →Güvenli ilişki ve duyarlı ebeveynlik ne anlama gelir?
Duyarlı ebeveynlik kusursuz olmak değildir. Çocuğun sinyallerini fark etme, güvenli ilişki, sınırlar ve bağlanma hakkında kaynaklı rehber.
Devamını oku →Çocuğun duygularını isimlendirmek
Çocuğun öfke, üzüntü ve hayal kırıklığını adlandırmasına nasıl eşlik edilir? Duyguyu kabul etmekle davranışa sınır koymayı ayıran kaynaklı rehber.
Devamını oku →Ergenlikte kimlik arayışı: Değişmek neden normal olabilir?
Ergenlikte kimlik gelişimi, arkadaş çevresi, değerler, aidiyet ve kararları yeniden düşünmek üzerine araştırma temelli açıklamalar.
Devamını oku →Ergenlerde kaygı nasıl fark edilir?
Ergenlikte kaygı (adolescent anxiety; Almanca: Angst im Jugendalter) yalnız “çok düşünmek” şeklinde görünmeyebilir. Sınav, arkadaşlık, beden değişim.
Devamını oku →Kaygı ve korku arasındaki fark
Kalabalık bir caddede aniden bir aracın üzerine geldiğini görmekle, yarınki sunumu düşünürken gece boyunca huzursuz olmak aynı deneyim değildir. İki.
Devamını oku →Tükenmişlik ile yoğun yorgunluğu ayırmak
Tükenmişlik (burnout; Almanca: Burnout) gündelik dilde her çeşit bitkinlik için kullanılıyor. Oysa Dünya Sağlık Örgütü, kavramı özellikle iyi yöneti.
Devamını oku →Panik atak yaşantısını anlamak
Panik atak (panic attack; Almanca: Panikattacke) sırasında kişi, birkaç dakika içinde hızla yükselen yoğun korku veya rahatsızlık yaşayabilir. Kalbi.
Devamını oku →Mobbing nedir? İşyerinde psikolojik tacizi doğru adlandırmak
İşyerinde mobbing ile tek bir anlaşmazlık aynı şey mi? Tekrarlayan davranış, güç ilişkisi, belgeleme ve destek arama üzerine rehber.
Devamını oku →Üzüntü ve depresyon nasıl ayrılır?
Üzüntü (sadness; Almanca: Traurigkeit) her insanın yaşayabildiği bir duygudur. Depresyon (depression; Almanca: Depression) ise yalnız “çok üzgün olm.
Devamını oku →Uykusuzluk hakkında temel bilgiler
Uykusuzluk (insomnia; Almanca: Schlaflosigkeit) yalnızca geç saatte yatağa gitmek değildir. Kişinin uyumak için uygun fırsatı olduğu hâlde uykuya da.
Devamını oku →Anhedoni: Haz ve ilgi kaybını anlamak
Anhedoni, sıradan isteksizlikten nasıl ayrılır? Haz ve ilgi kaybının anlamını, olası nedenlerini ve destek gerektiren işaretleri öğrenin.
Devamını oku →Uykusuzluk ile kaygının ilişkisi
Kaygı ve uykusuzluk birbirini nasıl etkileyebilir? Uykuya dalma endişesi, gece uyanmaları, araştırmalar ve ne zaman değerlendirme gerektiği.
Devamını oku →Bugün – kişi Psikoanaliz'i okudu · Bu ay – ziyaret. Nasıl sayıyoruz?