Tümü

Ruh sağlığını güçlendirmenin yolları

Uyku, hareket, sosyal bağlar ve küçük gündelik alışkanlıklar ruh sağlığını destekler. Uygulanabilir öneriler ve ne zaman yardım istenmesi gerektiği.

Uyku bozuklukları: Uykusuzluk, apne, huzursuz bacak ve narkolepsi

Uyku bozuklukları uykunun süresini, kalitesini ya da zamanlamasını bozar. Yaygın türler, işaretler ve uyku testinin ne zaman gerektiği.

Kaç saat uyumalıyız? Yaşa göre uyku ihtiyacı ve iyi uyku alışkanlıkları

Yetişkinlerin çoğu gecede en az 7 saat uykuya ihtiyaç duyar; çocuk ve gençlerde bu süre daha uzundur. Yaşa göre öneriler ve uyku kalitesini artıran alışkanlıklar.

Stres: Bedendeki etkileri ve başa çıkma yolları

Kısa süreli stres yararlı olabilir; uzun süren stres ise beden ve ruh sağlığını yıpratır. Belirtiler, etkileri ve işe yarayan başa çıkma yolları.

İş stresi ve tükenmişlik: Riskler, sınırlar ve destek

İş stresi, tükenmişlik, mobbing, yorgunluk ve çalışma koşullarının ruh sağlığı üzerindeki etkilerini açıklayan kaynaklı merkez.

Uyku ve psikoloji: alışkanlıklar, uykusuzluk ve gece zihni

Uyku düzeni, uykusuzluk, kaygı ve uyku ertelemesi hakkında anlaşılır psikoloji rehberi. İlgili yazılar, kavramlar ve araştırma sınırları.

Yemekle ilişki: Duygusal yeme, beden algısı ve güvenli bilgi

Duygusal yeme, açlık, beden algısı ve yeme bozukluklarını birbirine karıştırmadan açıklayan, diyet reçetesi vermeyen güvenilir psikoloji merkezi.

Mesai sonrası zihinsel meşguliyet

Mesai sonrası zihinsel meşguliyet (work-related rumination; Almanca: arbeitsbezogenes Grübeln), iş bittiği hâlde zihnin bitmemiş görevler, olası…

Alışkanlık ipucu

Alışkanlık ipucu: tanımı, günlük örneği, bilimsel dayanakları ve sık karıştırılan noktalar.

Gece zihin neden daha çok düşünür?

Gece zihinsel meşguliyet (night-time cognitive arousal; Almanca: nächtliche gedankliche Aktivierung), uykuya yaklaşırken kaygı, planlama, anı ve…

Bir çocuk kural değişince sinirleniyorsa bilişsel esnekliği yok mudur?

Hayır. Kuralın aniden değişmesi yetişkinleri bile zorlayabilir. Bilişsel esneklik, yeni bir duruma uyum sağlama becerisidir; fakat bu becerinin…

Araştırma ne diyor? Üniversite öğrencilerinde uyku kalitesi hangi değişkenlerle ilişkili?

Üniversite öğrencilerinde uyku kalitesi hangi değişkenlerle ilişkili?

Duygumu göstermemek onu bastırdığım anlamına gelir mi?

Her zaman gelmez. Bir duyguyu göstermek istememek, uygun zamanı kollamak veya özel hayatı korumakla da ilgili olabilir. Duygu düzenleme literatüründeki “if

Araştırma ne diyor? Ergenlerde farkındalık ve akademik erteleme araştırması

Sosyal medya kaygıya neden olur mu? Bulguyu doğru okumak

Sosyal medya ve kaygı ilişkisini abartmadan inceleyin: sorunlu kullanım, araştırma yöntemleri, neden-sonuç sınırı ve gündelik deneyimler.

Sosyal medya, beden imgesi ve yeme davranışı

Birine söz verdiğim şeyi unutmam onu önemsemediğim anlamına mı gelir?

Tek başına hayır. Gelecekte yapılacak bir işi uygun anda hatırlamak, ileriye dönük bellek işleviyle ilgilidir. Kişi verdiği sözü önemsese bile doğru…

Sosyal medyanın psikolojik etkisi herkeste aynı mıdır?

Sosyal medya her zaman zararlı mı? Bağlantı kurma, karşılaştırma, uyku, çevrim içi zorbalık ve araştırmaların sınırlarını inceliyoruz.

Mesajıma geç cevap verilince neden hemen dışlandığımı düşünüyorum?

Bir mesajın geç yanıtlanması bazen zihinde reddedilme olasılığını öne çıkarabilir. Psikoloji araştırmalarındaki reddedilme duyarlılığı kavramı, kişinin…

Açımlayıcı faktör analizi

Açımlayıcı faktör analizi, değişkenler arasındaki ilişki örüntüsünden olası ortak boyutları keşfetmek için kullanılan yöntemdir. Faktör sayısı ve…

Dikkat kayması

Dikkat kayması, odağın bir yerden, nesneden veya zihinsel görevden başka bir hedefe yönelmesidir. Bazen dışarıdaki ani bir ses dikkati çeker; bazen kişi…

İleriye ket vurma

İleriye ket vurma, daha önce öğrenilmiş bilginin benzer yeni bilgileri öğrenmeyi veya hatırlamayı zorlaştırmasıdır. Eski bir şifreyi otomatik olarak…

İşlemsel bellek

İşlemsel bellek, beceri ve alışkanlıkların uygulanmasına katkıda bulunan, çoğu zaman ayrıntılı sözlü açıklama gerektirmeyen bellek sistemleriyle…

Sembolik oyun

Sembolik oyun, çocuğun bir nesneye, role veya eyleme gerçek bağlamının ötesinde hayalî anlam yükleyerek oynamasıdır. Tahta bloğu telefonmuş gibi…