Alışkanlık ipucu

Alışkanlık ipucu: tanımı, günlük örneği, bilimsel dayanakları ve sık karıştırılan noktalar.

Alışkanlık ipucu nedir?

Alışkanlık ipucu (İngilizce: habit cue; Almanca: Gewohnheitsreiz) kavramı şöyle açıklanabilir: Alışkanlık ipucu, bir davranışın tekrarlanan bağlam içinde başlamasını kolaylaştıran durum, yer, nesne veya zaman işaretidir. Bir ipucu davranışı zorunlu kılmaz; geçmişte o durumda sık tekrar edilmiş yanıtı daha kolay erişilir hâle getirebilir. İpucu ile sonucu birbirine karıştırmamak önemlidir: telefon bildirimi ipucu, bildirime bakmanın sağladığı merak giderme ise sonuç olabilir.

Masa başına oturunca otomatik olarak haber sitesini açmak, bilgisayarın ve çalışma yerinin tekrar edilmiş bir ipucu olabileceğini düşündürür.

İpucu her zaman dış nesne değildir; zaman veya içsel bir duygu da davranışı başlatma bağlamına eşlik edebilir. Ancak tek olaydan kesin tetikleyici bulunamaz.

“Bu ses herkesi bağımlı yapar” gibi genellemeler, kişinin öğrenme geçmişini ve bağlamını yok sayar.

İlgili soru

Bir davranışı başlatan ipucunu nasıl ayırt edebiliriz?

Bilimsel kaynak

Kaynaklar ve yayın bilgisi

Uzman kontrolü: Henüz tamamlanmadı. Kaynaklar ve yöntemler ayrıca incelenmelidir.

Kaynakça

Wood, W.; Rünger, D. (2016). Psychology of Habit Orijinal kaynak

Sık sorulan sorular

Bir davranışı başlatan ipucunu nasıl ayırt edebiliriz?

Önce davranışın hemen öncesindeki koşullara bakın. Hangi saatteydiniz, nerede oturuyordunuz, ne görüp duydunuz? Örneğin iş masasındaki telefonu her açtığınızda haber kontrol ediyorsanız masaya oturmak veya ekranı görmek bir ipucu olabilir. Ancak tek seferlik eşleşme neden-sonuç kanıtı değildir. Birkaç farklı günü karşılaştırmak, ipucunun tutarlı biçimde tekrar edip etmediğini görmeye yardımcı olabilir. İpucu kavramı kişiyi suçlamak yerine davranışın ortamla bağlantısını anlamak içindir. Gerekirse çevreyi değiştirmek, yalnız kararlılığa güvenmekten daha uygulanabilir olabilir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi önerisi değildir.