Uyku, Alışkanlık ve Öğrenme

Bir Gecede Ezberlediğin Bilgiler Neden Bir Hafta Sonra Kaybolur?

Sınava bir gece kala masaya oturdun. Sayfalar çevrildi, altları çizildi, kahveler bitti. Sabah soruları görünce çoğunu tanıdın. Aradan bir hafta geçtiğinde ise aynı konuyu arkadaşına…

Kendi Kararını Verdiğinde Neden Aynı İşe Daha İstekli Başlarsın?

Aynı işi iki farklı günde yaptığını düşün. İlkinde biri sana uzun bir talimat listesi verdi, ne zaman başlayacağını ve nasıl ilerleyeceğini tek tek söyledi. İkincisinde hedefi anlattı ve…

Gece En Küçük Ses Neden Büyür de Uykuya Dalmak Zorlaşır?

Gündüz aynı evde buzdolabının sesini fark etmiyorsun. Gece herkes uyuduktan sonra motorun kısa uğultusu, koridordaki çıtırtı ve dışarıdaki tek araba sesi kulağına büyük geliyor. Saat…

Sabah Aynı Kupadan Kahve İçmek Neden Güven Verici Gelebilir?

Sabah mutfağa giriyorsun. Aynı kupayı alıyor, kahveyi aynı sırayla hazırlıyor, pencerenin yanına oturuyorsun. Günün büyük kısmını kontrol edemeyeceğini biliyorsun; trafik çıkabilir, iş…

Uyumadan Önce Yarınki İşleri Yazmak Zihni Neden Rahatlatabilir?

Işığı kapattın. Tam uykuya dalacakken yarın göndermen gereken e-postayı hatırladın. Ardından market listesi, yapılacak görüşme ve ödenmesi gereken fatura geldi. Gün içinde aklına gelmeyen…

Evin Dağınık Olduğunda Zihnin Neden Daha Kalabalık Hissedebilir?

Masada iki fincan, kanepenin üzerinde kıyafetler, yerde bekleyen bir paket. Bir köşede yarım kalmış tamirat. Evine girdiğinde kimse sana yapılacaklar listesi vermiyor, ama gözün nereye…

Evden Çalışırken İşin Bittiğini Neden Hissedemiyorsun?

Bilgisayarı kapattın. Evdesin, üstelik işe gidip gelmek için saatler harcamadın. Ama akşam yemeğinde aklın hâlâ sabahki toplantıda. Bir arkadaşın aradığında “Bir dosyaya bakıp geliyorum”…

Yapılacaklar Listesinde Bir Kutuyu İşaretlemek Neden İyi Hissettirir?

Sabah hazırladığın listede beş iş var. Öğlene kadar yalnız birini bitirdin. Yanındaki küçük kutuya işaret koyduğunda günün hâlâ yoğun olmasına rağmen bir şey yerli yerine oturuyor. Çünkü…

Hareket Ettikten Sonra Zihnin Neden Daha Açık Hissedebilir?

Uzun süredir bilgisayarın başındasın. Bir cümle yazıp siliyorsun, aynı sorunun etrafında dönüyorsun. Sonra kısa bir yürüyüşe çıkıyorsun. Döndüğünde sorun kendiliğinden çözülmüş olmayabilir…

Hafta Sonu Geç Kalkınca Pazartesi Neden Bu Kadar Ağır Geliyor?

Cuma gecesi biraz geç yatıyorsun. Cumartesi sabahı alarm kurmuyorsun. Pazar günü gece yarısını geçince hâlâ uykun yok. Pazartesi alarmı çaldığında ise sanki başka bir saat diliminden yeni…

Sabah Işığı Vücudumuzun Saatini Nasıl Ayarlıyor?

Sabah perdeyi açınca odaya giren ışık sana yalnızca gündüz olduğunu söylemez. Vücudunun içinde çalışan bir zaman düzenine de bilgi taşır. Gece geç saatte parlak ekran karşısında oturmakla…

Kötü Bir Alışkanlığı Bırakmak Neden Yalnızca İrade Meselesi Değil?

Akşam eve geliyorsun. Ayakkabılarını çıkarıp koltuğa oturur oturmaz telefonunu açıyorsun. Bir saat sonra “Bugün de yapmayacaktım” diyorsun. Ertesi gün aynı şey oluyor. İstemenle yaptığın…

Aynı Anda Birkaç İş Yaptığında Beynin Gerçekte Ne Yapıyor?

Bilgisayarda rapor yazıyorsun. Ekranın bir köşesinde mesajlar akıyor. Bir yandan toplantının sesini dinliyor, diğer yandan gelen e-postanın konusuna göz atıyorsun. Günün sonunda bütün…