Duygusal tükenme ile sıradan yorgunluğu nasıl ayırırım?
İki yaşantı bazen birbirine benzese de süre ve bağlam ayırt etmeye yardımcı olabilir. Yoğun bir günün sonunda yorgun olmak olağandır; duygusal tükenme dend
Kısa cevap
İki yaşantı bazen birbirine benzese de süre ve bağlam ayırt etmeye yardımcı olabilir. Yoğun bir günün sonunda yorgun olmak olağandır; duygusal tükenme dendiğinde genellikle uzun süren talepler karşısında kendini duygusal bakımdan tükenmiş hissetme kastedilir. Örneğin her gün başkalarının sorunlarını dinleyen biri, artık basit bir mesajın bile yük gibi geldiğini söyleyebilir. Fakat tek bir belirtiyle “tükenmişlik” tanısı konmaz. Uyku düzeni, fiziksel sağlık, iş yükü, bakım sorumlulukları ve ilişki koşulları da önemlidir. Uzun süre devam eden yorgunluk veya günlük işlevlerde belirgin bozulma varsa durumu profesyonel değerlendirmeyle ele almak uygun olabilir. Bu sayfa tanı aracı değildir.
İlgili kavram
Konuyu daha ayrıntılı okumak için psikoloji sözlüğündeki Duygusal tükenme maddesine bakabilirsiniz.
Kaynaklar ve yayın bilgisi
Uzman kontrolü: Henüz tamamlanmadı. Kaynaklar ve yöntemler ayrıca incelenmelidir.
Kaynakça
Cohen, S.; Wills, T. A. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis Orijinal kaynak
Aldao, A.; Nolen-Hoeksema, S.; Schweizer, S. (2010). Emotion-regulation strategies across psychopathology: A meta-analytic review Orijinal kaynak
Sık sorulan sorular
Duygusal tükenme ile sıradan yorgunluğu nasıl ayırırım?
İki yaşantı bazen birbirine benzese de süre ve bağlam ayırt etmeye yardımcı olabilir. Yoğun bir günün sonunda yorgun olmak olağandır; duygusal tükenme dendiğinde genellikle uzun süren talepler karşısında kendini duygusal bakımdan tükenmiş hissetme kastedilir. Örneğin her gün başkalarının sorunlarını dinleyen biri, artık basit bir mesajın bile yük gibi geldiğini söyleyebilir. Fakat tek bir belirtiyle “tükenmişlik” tanısı konmaz. Uyku düzeni, fiziksel sağlık, iş yükü, bakım sorumlulukları ve ilişki koşulları da önemlidir. Uzun süre devam eden yorgunluk veya günlük işlevlerde belirgin bozulma varsa durumu profesyonel değerlendirmeyle ele almak uygun olabilir. Bu sayfa tanı aracı değildir.