Kendine yönerge verme nedir?
Kendine yönerge verme (İngilizce: self-instruction; Almanca: Selbstinstruktion) kavramı şöyle açıklanabilir: Kendine yönerge verme, bir işi yaparken adımları sözlü veya iç konuşma yoluyla yönlendirmeyi anlatır. “Önce dur, sonra seçenekleri sırala” gibi kısa ifadeler dikkat ve davranışın düzenlenmesine yardımcı olabilir. Uygunluğu kişiye, yaşa ve göreve bağlıdır. Herkese aynı cümleleri tekrar ettirmek bilimsel bir zorunluluk değildir; klinik kullanımda uzman rehberliği gerekebilir.
Problem çözerken “Önce soruyu oku, sonra verilenleri işaretle, en son yanıtı kontrol et” demek, işlem sırasını görünür hâle getirir.
Meichenbaum ve Goodman’ın 1971 çalışması kendine konuşmanın özdenetim eğitiminde incelenmesinin tarihsel örneklerindendir; tek araştırmadan evrensel sonuç çıkarılamaz.
Kendine yönerge vermek kendini sürekli eleştirmek değildir. “Yine beceremedin” gibi ifadeler yönlendirici adım tanımlamaz.
İlgili soru
Kendine yönerge vermek olumlama yapmakla aynı şey midir?
Bilimsel kaynak
- Meichenbaum, D. H.; Goodman, J. (1971). Training impulsive children to talk to themselves: A means of developing self-control. https://doi.org/10.1037/h0030773