Psikoanaliz
Menü

Duygusal yük

Duygusal yük, kişinin kendi hislerinin yanı sıra çevresindekilerin ihtiyaçlarını, gerilimlerini veya beklentilerini taşırken yaşadığı öznel zorlanmayı anla

Tanım ve kapsam

Duygusal yük (İngilizce: emotional burden; Almanca: emotionale Belastung). Duygusal yük, kişinin kendi hislerinin yanı sıra çevresindekilerin ihtiyaçlarını, gerilimlerini veya beklentilerini taşırken yaşadığı öznel zorlanmayı anlatan geniş bir ifadedir. Bilimsel yazında her zaman tek ve standart bir ölçeği olan kavram değildir. Aile, iş ve arkadaşlık bağlamlarında farklı anlamlarda kullanılabilir; somut sorumlulukların ayrıca tanımlanması gerekir.

Bir evde herkesin huzursuzluğunu fark edip tartışmayı sürekli yatıştırmaya çalışan kişi, bu çabasını duygusal yük diye tarif edebilir. Bu söz bazen duygusal emek, bazen bakım verme stresi, bazen de ilişkisel sorumluluklar için kullanılır. Araştırma metinlerinde tam olarak hangi değişkenin ölçüldüğünü kontrol etmek gerekir.

Aile toplantısını planlamak başka, herkesin tartışmasını önceden tahmin edip dengelemeye çalışmak başka sorumluluktur. İkincisini üstlenen kişi görünmeyen bir yük hissettiğini söyleyebilir.

Duygusal yük ifadesi tek başına klinik tanı değildir. Yorgunlukla bağlantısını açıklarken fiziksel sağlık, uyku ve toplam iş yükü de düşünülmelidir.

İlgili soru

İlişkide duygusal yükü tek başıma taşıdığımı nasıl anlatırım?

Kaynaklar ve yayın bilgisi

Uzman kontrolü: Henüz tamamlanmadı. Kaynaklar ve yöntemler ayrıca incelenmelidir.

Kaynakça

  1. Cohen, S.; Wills, T. A. (1985). Stress, social support, and the buffering hypothesis Orijinal kaynak
  2. Laurenceau, J.-P.; Barrett, L. F.; Pietromonaco, P. R. (1998). Intimacy as an interpersonal process: the importance of self-disclosure, partner disclosure, and perceived partner responsiveness in interpersonal exchanges Orijinal kaynak

Sık sorulan sorular

İlişkide duygusal yükü tek başıma taşıdığımı nasıl anlatırım?

“Hep ben uğraşıyorum” demek anlaşılır olsa da hangi sorumluluğun yorucu olduğunu tarif etmek daha açık olabilir. Örneğin “Tartışmadan sonra konuşmayı hep ben başlatıyorum” veya “Herkesin moralini düzeltme görevini üzerimde hissediyorum” cümleleri somut durumu gösterir. Duygusal yük tek bir ölçümle tanımlanan klinik bir tanı değildir; bakım, görünmeyen planlama, iletişimi düzenleme ve kişisel kaygı bir araya gelebilir. Karşı tarafın da fark etmediğiniz sorumlulukları olabileceğini hesaba katmak, yaşadığınız yükü küçültmez. Konuşmanın amacı kimin daha çok yorulduğunu yarışa çevirmekten çok, görevleri ve beklentileri görünür kılmak olabilir. Sürekli tükenmişlik hissi varsa profesyonel değerlendirme de düşünülebilir.

İlgili okumalar

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi önerisi değildir.