Davranış zinciri

Davranış zinciri: tanımı, günlük örneği, bilimsel dayanakları ve sık karıştırılan noktalar.

Davranış zinciri nedir?

Davranış zinciri (İngilizce: behavior chain; Almanca: Verhaltenskette) kavramı şöyle açıklanabilir: Davranış zinciri, bir eylemin öncesinde ve sonrasında gelen olayların nasıl birbirine bağlandığını inceleyen betimlemedir. Davranışın öncüllerini, küçük ara adımlarını ve sonuçlarını sıralamak, tekrar eden örüntüyü anlamaya yardımcı olabilir. Zincir tek bir neden göstermez; aynı davranış farklı günlerde farklı işlevler taşıyabilir. Klinik kullanımında değerlendirme kişiye özel yapılır.

Sınav notunu görünce bildirim açmak, sonra arkadaşla konuşmak ve en sonunda çalışmayı ertelemek, birbirini izleyen adımlar olarak kaydedilebilir.

Zincir analizi, otomatik olarak suçlu aramak değildir. Olayların sıra bilgisi, hangisinin hangi mekanizmayla etkilediğini tek başına kanıtlamaz.

Birinin davranışını yalnız önceki olaya bağlamak, uzun süreli koşulları ve gerçek seçenekleri gözden kaçırabilir.

İlgili soru

Davranış zinciri yazarken hangi adımları ayırmalıyız?

Bilimsel kaynak

Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure. https://doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.65

Kaynaklar ve yayın bilgisi

Uzman kontrolü: Henüz tamamlanmadı. Kaynaklar ve yöntemler ayrıca incelenmelidir.

Kaynakça

Wood, W.; Rünger, D. (2016). Psychology of Habit Orijinal kaynak
Steel, P. (2007). The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure Orijinal kaynak

Sık sorulan sorular

Davranış zinciri yazarken hangi adımları ayırmalıyız?

Önce olayın başladığı bağlamı yazın: nerede, ne zaman ve ne olmuştu? Ardından akla gelen düşünceleri, duyguları, yapılan küçük eylemleri ve hemen sonrasındaki sonuçları ayrı sıralayın. Örneğin zor bir e-posta gelir, kişi kaygılanır, telefonu açar, on dakika sonra rahatlar ama yanıt gecikir. Bu sıranın görülmesi bir neden kanıtı değildir; başka etkenler de olabilir. Ama hangi noktada farklı bir seçenek mümkün olabileceğini düşünmeye yarar. Ciddi davranış sorunlarında profesyonel değerlendirmede daha kapsamlı yöntemler gerekebilir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi önerisi değildir.