Çevre düzenleme

Çevre düzenleme: tanımı, günlük örneği, bilimsel dayanakları ve sık karıştırılan noktalar.

Çevre düzenleme nedir?

Çevre düzenleme (İngilizce: environmental restructuring; Almanca: Umgebungsgestaltung) kavramı şöyle açıklanabilir: Çevre düzenleme, bir davranışı kolaylaştıran veya zorlaştıran fiziksel ve dijital koşulları bilinçli biçimde değiştirmektir. Amaç her seçimde yalnız özdenetim kullanmak zorunda kalmamaktır. Eşyaların görünürlüğü, bildirimler, ulaşılabilirlik ve sosyal koşullar bu kapsamda düşünülebilir. Düzenleme, kişinin gerçek ihtiyaçlarına ve erişebildiği kaynaklara göre yapılır.

Dikkat gerektiren bir işe başlarken telefondaki bildirimleri sessize almak ve gereken belgeleri önceden açmak iki küçük çevre değişikliğidir.

Çevre, davranışı kesin olarak yönetmez; yalnız bazı seçenekleri daha kolay veya zor kılar. Ayrıca herkese uygun tek bir “kusursuz masa” yoktur.

Çalışma ortamını değiştirememek kişisel başarısızlık değildir. Ev, bakım ve çalışma koşulları kişilerin seçeneklerini ciddi biçimde sınırlandırabilir.

İlgili soru

Davranış değişimi için çevreyi düzenlemek ne sağlar?

Bilimsel kaynak

Kaynaklar ve yayın bilgisi

Uzman kontrolü: Henüz tamamlanmadı. Kaynaklar ve yöntemler ayrıca incelenmelidir.

Kaynakça

Wood, W.; Rünger, D. (2016). Psychology of Habit Orijinal kaynak

Sık sorulan sorular

Davranış değişimi için çevreyi düzenlemek ne sağlar?

Her davranış, belirli bir ortamda gerçekleşir. Yapmak istediğiniz eylemi kolaylaştıran nesneleri görünür tutmak ve dikkat dağıtıcıları azaltmak, başlanmasını kolaylaştırabilir. Örneğin sabah yürüyüşünü düşünüyorsanız ayakkabıyı akşamdan hazır etmek, karar sayısını azaltan pratik bir düzenlemedir. Yine de işe yaramadığı günler olabilir: hava koşulları, sağlık, iş ve bakım sorumlulukları belirleyicidir. Çevre düzenleme, herkesi aynı biçimde motive eden sihirli bir yöntem değildir. Davranışın hangi koşullarda mümkün olduğunu daha gerçekçi ele almaya yarar.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tanı veya tedavi önerisi değildir.