Panik atağı, birkaç dakika içinde zirveye ulaşan yoğun korku ve bedensel belirtilerle giden bir ataktır. Pek çok kişi hayatında bir ya da birkaç panik atağı yaşayabilir. Panik bozukluk ise atakların beklenmedik biçimde tekrarlaması ve kişinin yeni bir atak yaşamaktan sürekli endişe etmesi, bu yüzden davranışlarını değiştirmesidir.
Panik atağının belirtileri
- Hızlı ya da güçlü kalp atışı
- Terleme, titreme
- Nefes darlığı ya da boğuluyormuş hissi
- Göğüs ağrısı ya da sıkışma
- Baş dönmesi, sersemlik
- Bulantı
- Uyuşma, karıncalanma
- Kontrolü kaybetme ya da ölme korkusu
- Kendinden ya da çevreden kopukluk hissi
Önemli: Göğüs ağrısı, nefes darlığı ve bayılma hissi kalp ya da akciğer hastalıklarında da görülebilir. Bu belirtileri ilk kez yaşıyorsan ya da emin değilsen acil tıbbi değerlendirme gerekir: 112.
Panik bozuklukta neler olur?
Kişi atakların tekrar edeceğinden korkar ve atak yaşadığı yerlerden, egzersizden, kafeinden ya da yalnız kalmaktan kaçınmaya başlayabilir. Kaçınma genişledikçe agorafobi gelişebilir. Atak sırasında bedensel duyumlar felaket olarak yorumlanır (“kalp krizi geçiriyorum”), bu da korkuyu daha da artırır.
Tedavi
Panik bozukluk iyi tedavi edilebilen bir durumdur. Bilişsel davranışçı terapi; bedensel duyumları yanlış yorumlamayı fark etmeyi, kaçınılan durumlara kademeli olarak dönmeyi ve korkuyla farklı bir ilişki kurmayı öğretir ve en güçlü kanıta sahip yöntemlerdendir. Bazı antidepresan ilaçlar da etkilidir. İlaç seçimi ve süresi bir hekimle planlanmalıdır.
Atak sırasında
Atağın tehlikeli olmadığını ve dakikalar içinde azalacağını hatırlamak, nefesi yavaşlatmak ve bulunduğun yerden kaçmak yerine duyumların geçmesine izin vermek atağın etkisini azaltabilir.