Üniversitede 12 oturumluk farkındalık programı ne gösterdi konusu, tek bir haber başlığından daha fazlasını gerektirir.
128 üniversite öğrencisi. Araştırma yaklaşımı: 12 haftalık farkındalık programının bekleme listesi grubuyla karşılaştırıldığı yarı deneysel ön-test/son-test çalışma.
Program grubunda stres, kaygı ve depresif belirti ölçümleri ile uyku kalitesi, sosyal destek ve yaşam doyumu ölçümlerinde olumlu yönde farklılıklar bildirildi.
Yarı deneysel tasarım ve katılımcı özellikleri, bekleme listesinden farklı olarak karşılaşılan beklenti ve grup etkilerinin tümünü dışlamaz.
Bu sonuçlar programların kontrollü biçimde araştırılabileceğini gösterir; herkes için kesin fayda veya psikiyatrik tedavinin yerini tutma iddiası değildir.
Özgün kaynak
Alvarado-García PAA, Soto-Vásquez MR, Infantes Gomez FM, Guzman Rodriguez NM, Castro-Paniagua WG (2025). Effect of a mindfulness program on stress, anxiety, depression, sleep quality, social support, and life satisfaction: a quasi-experimental study in college students.