Çok büyük değişiklikler sürdürülmesi zor hedeflere dönüşebilir. Tutarlı uyanma saatleri, uygun ışık ve sakin bir uyku öncesi rutin bazı kişiler için yardımcı olabilir. Kalıcı uykusuzluk başka sağlık sorunları açısından değerlendirilmelidir.
Kaynak ve ileri okuma: medlineplus.gov
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya kişisel tedavi önerisi değildir.
Yorum yazmak için giriş yap veya kayıt ol.