Her gün benzer saatlerde yatıp kalkmak ve uyku öncesi sakin bir rutin oluşturmak uyku düzenini destekleyebilir. Ancak uyku hijyeni önerileri her uyku bozukluğunun yerine geçen bir tedavi değildir.
Kaynak ve ileri okuma: medlineplus.gov
Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya kişisel tedavi önerisi değildir.
Yorum yazmak için giriş yap veya kayıt ol.